Previna Doenças Respiratórias!Dicas para prevenir doenças respiratórias: Mantenha controlados os seus níveis de glicose, para que o seu sistema imunológico tenha ótimas condições para se defender. Exercite seus pulmões. Faça exercício. Se as condições de tempo te impedem, faça em casa ou em locais fechados, porque fortalece todo o seu corpo. Coma frutas com vitamina C, como a laranja, o limão e a tangerina. Se lavar o cabelo a noite seque-o bem antes de dormir. Evite alterações bruscas de temperatura. Se você tem que ficar em lugares fechados onde há muito calor, descubra-se para evitar a transpiração excessiva. Ao sair se aqueça novamente, já que você vai enfrentar novamente um clima mais fresco. Evite ir a lugares fechados (cinemas, teatros, etc.) onde exista possibilidade de contágio. Evite o contato com os familiares que têm gripe. Não abrace, nem beije ou aperte a mão de pessoas que estejam doentes. Lave frequentemente as mãos. Use máscaras quando estiver frio cobrindo seu nariz e boca.
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